66년생(57세) 자기관리 끝판왕 ㄷㄷㄷ

싱가포르 출신 배우 모델 사진 작가 추안도 형님 키 185cm 젊음 비결 웨이트 트레이닝 운동 섭취 칼로리 긍정 건강 요인 몸매 관리 자기관리 끝판왕

싱가포르 출신 배우, 모델 겸 사진 작가 추안도 탄 형님

키 185cm

젊음의 비결로

1. 20대 초반부터 꾸준하게 하는 웨이트 트레이닝 운동

2. 섭취하는 칼로리와 소모하는 칼로리가 비슷해야 한다.

3. 긍정적이고 건강하고 젊은 생각의 유지

4. 자신이 좋아하는 일하기

5. 낮에도 깨끗히 세안 한 뒤 수분크림 수시로 바르기

6. 홍차와커피 같은 카페인이 든 음료 되도록 안 마시기

위의 6가지를 꼽았는데 유전적 요인이 젤 크긴하겠지만 

나도 저렇게 곱게 늙고 싶다..

근데 저사람 운동은 주3회 30분씩하고

먹는걸 진짜 미친듯이 조절함

정제탄수,초콜릿 이런거 전혀안먹고

생선이랑 현미,닭고기이런거만 먹을걸

다시찾아보니까 계란조차도 기름닿으면

안좋아서 후라이안먹고 삶아먹음

탄수화물도 엄청 극소량만 먹고